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Choisir la bonne longueur de planche pour votre projet
Une planche trop courte augmente la perte de matériau ; une planche trop longue complique la pose et génère des chutes inutilisables. Les fabricants imposent souvent des longueurs standards, mais ces formats ne s’adaptent pas à tous les projets. Des …
Alimentation optimale : Quel aliment choisir pour le chargement en glucides ?
85 grammes de glucides avalés, c’est 340 calories de carburant pur pour vos muscles. Ce chiffre tombe parfois comme un couperet sur la table du petit-déjeuner, rappelant que l’optimisation ne laisse aucune place à l’approximation. Les recommandations autour du chargement …
Vitesse au foot : qui est le plus rapide sur le terrain ?
Un sprint de 100 mètres sur piste ne se mesure pas à un départ ballon au pied, ni à une course avec changement d’appuis. Les instances officielles du football ne tiennent aucun classement mondial de la vitesse pure en match. …
Hydratation : quelle boisson pour s’hydrater plus vite que l’eau ?
Un chiffre sec : selon plusieurs études cliniques, le lait écrémé hydrate plus rapidement que l’eau plate. Voilà qui bouscule bien des certitudes. Les glucides, le sodium et les protéines présents dans certaines boissons accélèrent ou freinent l’absorption des liquides …